【徒步攻略】这份郁南黄皮赏花徒步指南请收下~
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2024年云浮郁南无核黄皮赏花季徒步活动
【徒步指南】
活动主题:奋进“百千万”共建新郁南—黄皮花开,绿美郁南——2024云浮郁南无核黄皮赏花季徒步活动
活动时间:2024年03月30日(周六)07:00-14:30
活动地点:云浮市郁南县建城镇世界黄皮公园
【徒步路线】世界黄皮公园(起点)--天后庙(打卡补给点1)--桂里--魁塘村(补给打卡点2)--栗子山岗--桂连村委会(补给打卡点3)--桂圩镇龙岗村(终点)
【签到检录】所有参赛人员到起点签到检录,领取徒步手册。徒步
【打卡点】全部完成3个途径打卡点盖章和终点盖章,攻略即可获得完赛奖牌。份郁
【补给点】在3km、南黄南请4.5km、皮赏7km、花徒11km和终点处共设有5个能量补给点。收下
【医疗点】在起点、徒步3个打卡点、终点都设有医疗点,如有不适,就近治疗。徒步期间身体不适,拨打120或紧急联系人电话。
【厕所】起点、终点、途径打卡补给点都有厕所;请参赛选手文明参赛,切勿随地小便。
【物资包】每个参赛选手领取一个物资包,物资包有束口袋、帽子、衣服、号码布、徒步手册、矿泉水。
【停车、接驳指示】
【建城镇街停车区域】建城镇街道两侧划有停车位,可自行查找停车位停放好车辆,走到就近接驳点乘坐接驳车到徒步起点。
【路边停车区域】建城高速路口至陈屋路口路段靠山一侧路边规划单边停车区域,依次靠边停放好车辆,走到就近接驳点乘坐接驳车到徒步起点。
【起点接驳车路线】天后庙广场接驳点--消防队接驳点--公园牌坊路口下车点--井冲接驳点--接驳点B--接驳点A--陈屋路口下车点(7:00开始,每隔5分钟一班)。
【终点接驳车路线】龙岗村终点接驳点--天后庙广场接驳点--消防队接驳点--接驳点A--接驳点B--井冲接驳点(12:30开始,每隔10分钟一班)。
【注意事项】
(一)当日天气及出行穿戴
1、当日天气小雨,降雨概率85%,气温22-29度;请所有参赛人员携带雨具。
2、可自备薄外套,穿着舒适运动鞋,厚袜子,防止磨脚。
3、出行东西尽量精简,避免负重前行。
4、可自备一些快速补充体力的食物(巧克力、牛肉干等)。
(二)收容与退出
1、收容及关门时间
(1)参赛选手在规定的关门时间内,未跑完对应的距离或者赛事中途因个人因素停止比赛,退出赛道,乘坐组委会提供的收容车到终点处。乘坐援助车选手视为退赛,运送至终点后不予颁发完赛奖牌。
(2)各签到点关门时间:
鸣枪出发时间:09:00
起点服务关闭:09:30
第一签(3KMCP1):10:20
第二签(4.5KMCP2):11:00
第三签(7KMCP3):11:30
第四签(11KMCP4):12:30
终点关门时间:13:30
终点服务(含接驳车服务)关闭:14:30
(3)强制收容:参赛选手未能在关门时间前到达,签到点工作人员即要求选手停止前行(号码簿剪角表示已停止参赛),并上收容车等待返回终点。
2、退出
(1)重在参与,适可而止,以免对身体造成伤害;
(2)碰到突发状况、身体不适、未在服务时间到达签到点以及其他不可抗因素,建议退出活动;
(3)下列情形之一视为主动退出:乘坐收容车、未能在服务时间到达签到点、没有参与后续活动;
(4)下列情形之一者将被勒令退出:违反活动规则、破坏环境并不听劝告者;
(5)因违反相关法律法规被公安机关采取强制措施;
(6)被认定为退出后,工作人员将回收签到卡。
(三)参赛承诺
徒步参赛者身体健康,无任何不适合进行徒步活动、户外活动或剧烈运动的疾病。如有以下情况者,请勿参加:
(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
(2)高血压和脑血管疾病患者;
(3)心肌炎和其他心脏病患者;
(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
(5)血糖过高或过低的糖尿病患者;
(6)孕妇;
(7)其他不适合运动的人群和疾病患者。
(四)其他说明
1、所有报名参加活动者必须认同活动的“安全、自助、环保”的户外理念。
2、参赛者可在徒步过程中随时随地放弃前行和退出徒步,所以请参加者平和心态、积极准备、量力而行、爱惜身体。
3、请提前告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况,并关注活动期间的天气情况,做好防寒及防雨的准备。
4、经过车流量大和较为危险的路段时请注意安全。
5、此次活动为徒步活动,禁止以跑步、骑行、轮滑等非徒步方式参与活动,不听劝阻者后果自负。
【撰文】张晓锋 蔡丹燕
【来源】南方农村报
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